Что такое роль?

Роль — это образ действия, принятый для достижения определенной цели.

Все мы меняем в своей жизни множество ролей: сына / дочери своих родителей, ученика, студента, работника и так далее, это социальные роли. Могут быть роли, связанные с конкретными ситуациями или отношениями, роль жертвы, например, тирана, спасателя и так далее.

Эти роли — это определенный образ действия, когда-то принесший нам успех. И мы запомнили эти роли, взяли их на вооружение и используем в надежде этот успех повторить. Бывают роли, «списанные» с кого-то из окружения, с какой-то значимой для нас фигуры.

У каждого человека есть свой набор ролей. И чем более человек осознан, тем более эффективные роли он подбирает. Эффективные — значит те роли, которые решают поставленные задачи.

В идеале у человека должен быть набор ролей, которые им полностью осознаются, эффективно решают его задачи и легко сменяют друг друга по желанию владельца.

Концепция триединого ума

Для того, чтобы осознать свое переживание, ту бурю чувств и эмоций, которое оно вызывает, удобно разделять его на составные части.
В этом нам поможет Концепция триединого ума, которая используется в различных психологических и психосоматических школах и практиках.
Триединый ум — это условное разделение переживания на мысли, эмоции и потребности.
Мысли ассоциируются у нас с головой, так же как логика.
Эмоции — сердце, именно сердцем мы переживаем различные чувства (отношение к происходящему) и эмоции (внешние проявления чувств).
Потребности — живот, то, что мы хотим удовлетворить. Потребности могут быть самые разные: от потребности в безопасности, в еде, до потребности в любви, в реализации.
Для лучшего контакта с различными частями триединого ума можно класть руку по очереди на голову (мысли), на грудь (эмоции) и на живот (потребности).