Вот и закончились эти чудесные, длиннющие, волшебные… Новогодние праздники – это как отпуск, организм успевает хорошенько расслабиться и напрочь выпасть из ритма. Речь идет не только о рабочем ритме, но и о режиме спортивных тренировок, правильного питания, занятий по изучению и повышению чего бы то ни было. На уме одни праздники, встречи с друзьями и отдых, отдых, отдых.
Что же делать, когда праздники закончились? Как собрать себя и включиться в рабочий ритм?
Вот несколько советов, которые помогут вернуться в работу:
- Поговори об этом. Не держи в себе свои страдания на тему завершения отдыха. И приятные впечатления от пережитого тоже не держи. Праздники нужно хорошенько обсудить. Если есть друг на работе – поговори с ним, если такого нет – напиши другу по электронке, если и этого нельзя – пиши в стол, возьми бумагу и пиши, не выговоришься, так хоть выпишешься.
- Допразднуй по мере сил. Допоздравь не поздравленных, додари не подаренное. Действуй. Роль Деда Мороза или Снегурочки как нельзя лучше продлит новогоднее приподнятое настроение.
- Вспомни о том, что очень скоро Старый Новый Год. Вот прям на следующих выходных. Займись планированием этого праздника. Хорошенько продумай, как, с кем и где ты будешь его отмечать. Приятные хлопоты скрасят серые будни лучше всего.
- Если ты наполняешься злой решимостью немедленно уволиться, пообещай себе непременно сделать это через неделю. А пока сдай себя в аренду и потерпи. Если есть силы потерпеть, хорошо бы недельку повременить.
Даже если решение уволиться абсолютно верное, лучше принять его с холодной головой, взвесить все «за» и «против», а не пороть горячку. Эмоционально принятое серьезное решение не принесет удовлетворения, а иногда и заставит посожалеть.
- Используй прием малых шагов. Если ты проснулся, а сил идти на работу совсем нет, не надо заставлять себя, пинками выпинывая за дверь, можно договориться со взбунтовавшимся телом.
Делается это так. Ты лежишь в кровати и никак не можешь встать. Для начала сразу скажи себе, что ты у себя один, прикончить себя любимого ты не стремишься, поэтому будешь делать только то, что можешь. А дальше начни с собой разговаривать, что я могу сделать прямо сейчас?
Могу ли я втащить одну ногу из-под одеяла? Могу ли вторую? Могу ли спустить их на пол? Могу ли я сесть? Могу ли я встать? Могу ли сделать шаг? Могу ли выпить кофе?
И так пошагово двигаешься в сторону работы. Если организм говорит, что не может, разбивай задачу на еще более мелкие. Постепенно движение пойдет, задачи станут крупнее, а движение на работу легче.
Надеюсь, что эти советы помогут тебе в нелегком деле выхода из праздников! Буду благодарна за обратную связь, что удалось применить, и как это сработало?
