Это коучинговый инструмент, который позволяет определить основные сферы твоей жизни и ситуацию в каждой сфере на текущий момент времени.
Иными словами, определить свою точку А, чтобы на основании этого поставить цели в разных сферах жизни.
Рисуется круг, разделяется на дольки-сферы жизни, чаще на равные, иногда на разные, в зависимости от значимости каждой. Радиусы круга – шкала от 0 до 10, начиная от центра.
Определяем реализованность каждой сферы по 10-тибальной шкале по собственным ощущениям. Можно конечно писать чек-листы по каждой сфере, что должно быть, что реально есть, и высчитывать реализованность. Но я бы так не заморачивалась, всегда что-то упустишь, и результат будет недостоверным. Ощущения лучше работают)
Ну и закрашиваешь каждую сферу от нуля до отметки, которую поставил. Все – колесо баланса готово. Это такая визуальная схема твоей успешности и удовлетворенности жизнью, то, от чего можно оттолкнуться, с чем можно работать.
Сферы жизни можно взять готовые, разных примеров колеса баланса в интернете полным-полно, а можно определить свои собственные. Для этого удобно составить список “Чего я хочу?”, пунктов так 100, а потом раскидать свои желания по сферам жизни. Если этого покажется недостаточно, составь списки “Чего я хотел?” и “Чего я буду хотеть?”, их тоже распредели по сферам жизни. Так ты определишь, какие сферы для тебя важны, и можно делать колесо баланса.
Сфер обычно набирается 7-10, больше не надо, замучаешься осмыслять и планировать.
Я активно использую этот инструмент, особенно для своей собственной жизни.
И сегодня в 19.00 я поделюсь этим инструментом с участниками моего бесплатного марафона. Ты ещё не с нами? Регистрируйся по ссылке в шапке профиля, и узнаешь секрет, как изменить свою жизнь всего за 1 месяц!
