Для того, чтобы осознать свое переживание, ту бурю чувств и эмоций, которое оно вызывает, удобно разделять его на составные части.
В этом нам поможет Концепция триединого ума, которая используется в различных психологических и психосоматических школах и практиках.
Триединый ум – это условное разделение переживания на мысли, эмоции и потребности.
Мысли ассоциируются у нас с головой, так же как логика.
Эмоции – сердце, именно сердцем мы переживаем различные чувства (отношение к происходящему) и эмоции (внешние проявления чувств).
Потребности – живот, то, что мы хотим удовлетворить. Потребности могут быть самые разные: от потребности в безопасности, в еде, до потребности в любви, в реализации.
Для лучшего контакта с различными частями триединого ума можно класть руку по очереди на голову (мысли), на грудь (эмоции) и на живот (потребности).
