Есть одно крайне неприятное переживание, с которым ко мне приходили несколько клиентов – паническая атака. Это тяжелый приступ необъяснимой тревоги, страха, в сопровождении физических симптомов, обычно это сердцебиение, высокое давление, бросает в пот и т.д.
⠀
Если прийти с этим к врачу, поставят диагноз ВСД – Вегето-сосудистая дистония. При ВСД назначают лекарства для сосудов и сердца, часто антидепрессанты.
⠀
Панические атаки следствие сильного длительного стресса, что-нибудь вроде развода, длительной стрессовой переработки с ночными бдениями и тому подобное.
⠀
В моей практике было немало случаев панических атак, я заметила, что легче всего эта проблема снимается у подростков, буквально за 1-2 сессии. У меня в работе были в разное время несколько девушек от 14 до 16 лет, и они отлично реагировали.
⠀
Люди постарше нуждаются в более долгой проработке, с глубоким разбором причин стресса.
⠀
Но центральным инструментом при работе с панической атакой я всегда использовала упражнения на пространство. Вчера, на первом эфире моего бесплатного марафона “Живи и действуй” за 23 февраля я дала эту технику, можно посмотреть видео и научиться.
⠀
Упражнения на пространство снимают тревожность, дают уверенность и помогают в самых разных жизненных ситуациях. Видео доступно, упражнение отлично работает, рекомендую! Марафон можно посмотреть здесь!
