Праздничная депрессия

prazdnichnaya-depressiya

У вас бывало моральное похмелье? Просыпаешься — и все плохо. А главное ты сам никуда не годишься. И то не так сделал, и здесь был неправ, и вес набрал, и прыщ вскочил. Ладно бы помчаться на работу и развеять будничными делами это состояние, ан нет, праздники, сиди-отдыхай, грусти, т.е. веселись!

Давайте разберемся, почему нас накрывает грустью-тоской в праздники?

✔Обострение одиночества.
Если вы одиноки, праздники демонстрируют проблему без прикрас. Становится пусто, неполноценно, и жалко себя до слез. Все с кем-то, а я одна/один. Да еще самоизоляция, будь она неладна.
Кстати, если даже вы не одни, но не с тем, одиночество ничуть не меньше, иногда и больше бывает.

✔Сравнение своего праздника с праздником других.
Вы же Инстаграм и другие соцсети «листали»? Вот у людей веселье, а у меня тоска зеленая. 
Не нужно сравнивать себя с другими, займитесь своей жизнью!

✔Сбой в еде, выпивка.
Зимой мало солнца, много инфекций, организм ослаблен. Если его сверх меры загрузить тяжелой едой и алкоголем, он может загрустить.
Помогут прогулки на свежем воздухе и возвращение в привычный ритм еды и сна.

✔Завышенные ожидания.
“Но наступит Новый год, Он нам счастье принесет!”
Наступил уже, а счастье где? Готовились, старались, украшали-покупали-планировали, а счастья нет, все не так! Если чего-то очень ждешь, тщательно планируешь, скорее всего тебя ждет разочарование. Может и неплохо, но не так, как ожидал, а значит плохо.
Здесь поможет простая формула:
счастье = минимум ожиданий + максимум мотивации
С Новым годом тоже самое, подготовка необходима, но мы не можем проконтролировать ВСЕ, поэтому минимум ожиданий, это минимум огорчений.

Новогодние каникулы — это прекрасная возможность задуматься над своей жизнью, что в ней не так, что я хочу, чтобы было, что для этого надо сделать. Слезами горю не поможешь, тут подумать надо и действовать.

Желаю всем догулять праздники весело и с пользой!

А если всё-таки накрыло и не отпускает, то пишите, звоните, разберемся вместе с вашей проблемой. 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: