Часто мои клиенты в коучинге расписывают свои сферы жизни. Они пишут много важного и полезного, семья, работа, развитие, здоровье, спорт, дом, хобби не забывают.
⠀
– А как же отдых? – спрашиваю я.
– А зачем его писать? – удивляются они.
⠀
Ну как же зачем? От того, как вы отдыхаете, зависит все остальное! Ваши силы, энергия, положительные эмоции, тонус, драйв.
Как можно в уставшем обесточенном состоянии добиться своих целей? Никак!
⠀
Отдых не менее важен, чем работа. Хорошо напрячься можно только хорошо расслабляясь. И к отдыху надо относиться не менее ответственно.
⠀
Я прошу своих клиентов написать список из 50 пунктов под заголовком “Как я могу отдыхать”. Иногда это вводит человека в ступор, вроде, ну сплю я, смотрю телевизор, в лес хожу, летом, иногда…
⠀
Тогда я спрашиваю, а что приносит радость и удовольствие? Когда мы получаем удовольствие, мы расслабляемся, перезагружаемся, получаем энергию, а значит отдыхаем. И здесь не про удовольствие от работы речь
⠀
Когда у человека есть список его удовольствий, ему есть из чего выбрать. Если не знаешь, как отдохнуть, можно потратить силы и время на явное не то, на что-то неполезное и сомнительное, вроде лишнего сладкого и алкоголя. Именно лишнего, подчеркиваю!)
⠀
Поэтому иметь список своих удовольствий и способов отдыха полезно. Напишите такой и планируйте свой отдых, как и работу!
⠀
Вот, например, у меня завтра запланирован день отдыха, так называемый “дэй-офф”, чтобы восстановить силы после трудовой недели. А ещё у моего любимого мужа завтра День Рождения. Поздравления принимаются!
