Бывает, если вы не хронический алкоголик. Более того надо, чтобы было. Ведь утро – это Новый год вашего дня, как утро встретишь, так день и проведешь.
Как же его лучше всего встречать? Есть 5 простых правил, выполнение которых даст вам мощный заряд бодрости на целый день.
1. Встаньте на полчаса раньше. Да, знаю, вы скажете, что это целых полчаса сна, но полчаса сна особой роли не играют, а вот полчаса бодрствования – еще как!
2. Выпейте натощак стакан очень теплой воды. Практически все книги и системы по здоровому питанию об этом твердят – пейте воду по утрам! Кто говорит о воде с лимоном, кто о минералке, кто мед предлагает добавить, я пью обычную воду, большую чашку. Так вы промываете кишечник и запускаете пищеварение. Главное, не просматривайте почту и ленту новостей! Телевизор не включайте! Побудьте с собой пять минут, возможно вы не встретитесь с собой до самого вечера, а новости еще десять раз посмотрите.
3. Сделайте несложное спортивное усилие. Это могут быть несколько асан йоги, комплекс ЛФК, просто наклоны, приседания и потягивания, что вам ближе. Что вам ближе сегодня. И прилив сил и гордости за себя вам обеспечен.
4. Далее водные процедуры и завтрак. Сделайте его приятным. На завтрак можно есть все – и сладкое, и калорийное, все рассосется.
5. Потом не торопясь и не беспокоясь просмотрите свой будущий день. Дела, которые вы запланировали, планы, встречи. Освежите в памяти, что вас сегодня ждет.
Все – вы готовы встретить новый день во всеоружии. Пять элементарных правил зарядят вас позитивом на весь день.
Да, подписывайтесь на мой блог, я буду высылать вечерний ритуал, там посложнее, но и поинтереснее.
