Это упражнение, которым я часто пользуюсь в своей работе, да и в повседневной жизни тоже. Его можно использовать как самостоятельное упражнение, оно глубоко прорабатывает заряды (заблокированные нереализованные намерения,
Когда я бедокурила в школьном возрасте, бывало шла домой и думала, что сейчас точно влетит по первое число. Прихожу – и ничего, все гладко. А бывало наоборот –
Фрустрация (от лат. frustratio — обман, расстройство, разрушение планов) – это психическое состояние, для которого характерны раздражение, разочарование, ступор, отчаяние вызванные крушением или невозможностью осуществления планов. Это состояние наступает,
Это базовое упражнение, которое входит почти в любую мою сессию и встраивается почти в любой комплекс упражнений. Для того, чтобы начинать что-то делать, необходимо сначала определить, где ты
Как писала социальный психолог Кристина Маслак, эмоциональное выгорание – это синдром физического и эмоционального истощения, при котором развивается отрицательная самооценка, отрицательное отношение к работе, утрачивается сочувствие к людям.
Сколько ты стоишь, ты считал? Это довольно просто. Рыночные отношения стимулируют нас подсчитывать стоимость наших трудодней и трудочасов. Несложно подсчитать и недополученную выгоду. Скажем, у тебя есть личный
Знаешь анекдот, как один мужик рассказывает другому, что боится темноты и психологов? Второй спрашивает, а почему темноты? А потому что неизвестно, сколько в ней психологов. Вот как-то так
Дефрагментация – это собирание разрозненных фрагментов, пазлов в единое целое. Это нужно для обретения цельного, объективного и сильного взгляда, а затем и мнения, позиции, личности. Дефрагментация – это
После снятия дистресса, как правило, наступает эмоциональный откат. Ты больше не чувствуешь разрушительного давления дистресса, но и мотива к действию у тебя уже нет. Пока дистресс давит на
После того, как ты сориентировался в ситуации, часто требуется разобраться и с внутренними причинами дистресса. Внутренние причины – это реакция на события нашей психики, тела, подсознания. А реакция