Продолжаем про болезни и психосоматику.
Для начала, не надо пугаться конфликтов! Если в вашей жизни произошло что-то с большим количеством отрицательных эмоций, это вовсе не значит, что вы заболеете. У нашего организма полно адаптивных механизмов и способов компенсации, и он использует их все, чтобы защититься.
⠀
Вот если вы заболели, значит нужно искать конфликт, а если у вас есть конфликт, то болезнь искать не нужно! Каждая селедка – рыба, но не каждая рыба – селедка)
⠀
По Германской Новой Медицине конфликт должен обладать тремя свойствами, чтобы стать травматичным и привести к болезни:
- Драматичность.
Произошедшее должно быть очень важным для вас, ситуация должна быть драматичной и неразрешимой.
Вывод – не драматизируйте! Будьте легче и оптимистичнее, по крайней мере постарайтесь. - Внезапность.
Везде соломки не подстелишь, это понятно. Но развивать интуицию и просчитывать варианты наперед полезно.
Еще есть психологические техники, которые проигрывают сложную ситуацию так, как будто вы все знали заранее, они снимают внезапность. - Изолированность.
С этим свойством травматического переживания работать легче всего – просто говорите о произошедшем, рассказывайте, делитесь. Не надо замыкаться в себе из гордости, стыда или страха, найдите уши, которые готовы вас выслушать – друзья, попутчики, психологи. В медицине катастроф психологи работают с потерпевшими прежде всего выслушивая их, их эмоции, переживания, мысли о произошедшем, так снимается изолированность, и это оказывает целительное действие.⠀
Эти советы помогут вам избежать травматических переживаний и уберечь здоровье.
А вы что об этом думаете? Поделитесь в комментариях!
